Hvorfor hjælper hvile ikke altid mod stress?
Mange kvinder oplever, at de stadig er trætte – selv efter hvile. Her er en kropslig forklaring.
De fleste tror, at stress forsvinder, hvis man bare hviler nok.
Så vi gør det logiske.
Vi går tidligere i seng.
Vi tager en rolig weekend.
Vi prøver at lave mindre.
Alligevel vågner mange kvinder stadig trætte.
Ikke bare lidt trætte.
Den dybe slags træthed.
Den myte mange stadig tror på
Der findes en idé, som stadig lever stærkt:
Hvis du er træt, skal du bare hvile mere.
Men kroppen fungerer ikke altid sådan.
Når et nervesystem har været under pres i lang tid, kan hvile alene faktisk være for lidt.
Ikke fordi hvile er forkert.
Men fordi kroppen også har brug for at finde sin regulering igen.
Når kroppen begynder at spare energi
Kroppen er intelligent.
Hvis den har været presset længe, begynder den at beskytte energien.
Så den sænker tempoet.
Du føler dig tungere.
Mere flad.
Mindre klar.
Det er ikke dovenskab.
Det er en beskyttelsesstrategi.
En lille ting du kan prøve
Læg mærke til din udånding.
Træk vejret roligt ind.
Lad udåndingen være lidt længere.
Ikke for at præstere.
Bare for at give kroppen et lille signal om ro.
Kroppen kan finde tilbage
Et overbelastet nervesystem betyder ikke, at noget er ødelagt.
Ofte betyder det bare, at kroppen har båret meget alene.
Når kroppen igen får støtte til regulering, begynder energien stille at vende tilbage.
Hvis du kan genkende dig selv i dette, er du ikke alene.
Jeg arbejder med kvinder, der stadig fungerer i hverdagen, men mærker en træthed eller afstand til sig selv.
Gennem kropsorienteret arbejde støtter jeg kroppen i gradvist at finde ro og stabil energi igen.
Dette arbejde foregår i Malling nær Aarhus.