Genopbyg energi, ro og styrke i kroppen – når langvarig stress eller udbrændthed har sat sig
Måske kan du genkende noget af dette
• Du fungerer udadtil – men er drænet indeni
• Din krop føles konstant anspændt eller træt
• Du kan ikke rigtig finde ro, selv når du prøver
• Den energi du engang havde, føles langt væk
Kropsorienteret hjælp til stress og udbrændthed nær Aarhus
Som stresscoach nær Aarhus hjælper jeg kvinder, der oplever langvarig stress eller udbrændthed – især når belastningen ikke kun sidder i tankerne, men også mærkes tydeligt i kroppen.
Mange jeg møder har allerede forsøgt at forstå deres situation.
De har talt om stressen, analyseret den og forsøgt at finde løsninger.
Men hvis kroppen stadig er i alarmberedskab, ændrer forståelsen ofte ikke hvordan man faktisk har det.
Derfor arbejder jeg kropsorienteret og helhedsorienteret med stress.
Målet er ikke kun at reducere stress – men at opbygge et fundament, så kroppen ikke falder tilbage i samme mønster igen.
Hvad koster stress egentlig?
Stress koster hvert år det danske samfund milliarder i sygefravær.
Men for den enkelte mærkes prisen et helt andet sted.
Stress kan over tid koste:
• energi i hverdagen
• nærvær med børn og familie
• ro i kroppen
• søvn der giver reel restitution
• motivation og glæde ved ting der før føltes lette
Når stress står på længe, begynder kroppen ofte at reagere tydeligt.
Mange oplever fx:
• konstant træthed
• spændinger i kroppen
• uro eller indre alarm
• søvnproblemer
• tankemylder
Stress er derfor ikke kun noget man tænker.
Det er noget kroppen mærker.
En anden tilgang til stress
De fleste stressforløb starter med samtale og refleksion.
Men når nervesystemet stadig er i alarmberedskab, ændrer samtale alene sjældent hvordan kroppen faktisk har det.
Derfor starter arbejdet et andet sted.
Først hjælper vi kroppen med at falde ud af alarmberedskab.
Når kroppen begynder at regulere sig, sker der ofte noget interessant:
Klarhed, energi og retning begynder gradvist at vende tilbage.
Derefter arbejder vi med at ændre de mønstre der førte til belastningen – og opbygge et stærkere fundament, så du ikke falder tilbage i den samme tilstand igen.
En kropsorienteret proces
I arbejdet med stress og udbrændthed arbejder vi blandt andet med:
Regulering af nervesystemet
gennem vejrtrækning og kropslig opmærksomhed der hjælper kroppen ud af vedvarende alarmberedskab.
Frigørelse af spænding i kroppen
så kroppen gradvist slipper den belastning der kan opbygges gennem længere perioder med pres.
Klarhed og indre retning
når kroppen falder mere til ro, bliver det lettere at mærke egne værdier, behov og grænser.
Genopbygning af energi og kapacitet
så kroppen igen kan håndtere hverdagen med mere stabilitet og styrke.
Den proces kalder jeg Blooming Reality™ – en kropsorienteret vej tilbage til energi, stabilitet og retning efter langvarig belastning.
Om Irma Nejstgaard
Jeg arbejder med kvinder, der ønsker at genopbygge energi og kropslig styrke efter stress eller længere perioder med belastning.
Min tilgang kombinerer erfaring fra sundhedssektoren med kropsorienteret arbejde med stress og nervesystem.
Sessionerne foregår i Malling syd for Aarhus.Mange finder vej hertil fra Aarhus og omegn, når de søger kropsorienteret hjælp til stress.