For at mærke hvem du er igen
Genopbyg din energi – før kroppen siger helt fra
Oplev lethed, klarhed og en krop der føles som din igen
Ikke bare for at fungere – men for igen at mærke din egen styrke
Kropsorienteret arbejde med stress, udbrændthed og udmattelse – i Malling nær Aarhus
For kvinder, der stadig fungerer, men mærker, at de ikke kan fortsætte sådan.
Måske er du ikke sygemeldt.
Måske klarer du stadig arbejde og hverdag.
Men kroppen er træt, energien er lav, og det føles, som om du giver mere, end du har.
Jeg arbejder med kvinder, der har været presset længe, og som vil genopbygge energi og kropslig styrke – ikke bare forstå hvad der sker, men handle i tide.
Ofte opdager man først sent, at energien langsomt er blevet mindre.
Dette er ikke klassisk terapi eller fitness. Det er en kropsorienteret tilgang, hvor vi arbejder med både nervesystem, energi og kroppens signaler.
Jeg arbejder med langvarig belastning som en kropslig tilstand – hvor kapacitet, styrke og robusthed gradvist er blevet mindre.
Genopbygningen sker konkret, roligt og med respekt for kroppen. Med plads til både kropslig regulering, samtale og det at mærke sin egen styrke igen.
Min tilgang
Fagligt funderet – uden at miste mennesket
En samlet tilgang til krop, sind og det liv, du faktisk lever
Mærkbar forandring over tid
Bygger på funktionel biologi, bevægelse og en neurobiologisk forståelse af kroppen - med afsæt i både erfaring og forskning.
Vi arbejder med hele dig.
Krop, sind og identitet hænger sammen.
Forløb for kvinder, der ønsker reel forandring – ikke bare at holde ud lidt længere.
En session hos mig
En session er en kombination af samtale og kropslig regulering – tilpasset din krop, dit nervesystem og det, du står i lige nu. Er til dig, der måske stadig fungerer i hverdagen – men mærker at kroppen er træt, nervesystemet overbelastet eller energien ikke længere føles stabil.
1. Indledende samtale: Vi mærker ind i, hvad du har brug for.
2. Kropsorienteret regulering: Kroppen får ro, og nervesystemets alarmsystem begynder gradvist at falde til ro.
3. Styrke & integration: Energi og indre styrke genopbygges.
4. Hverdag & vedligehold: Du står stærkere - uden at presse dig selv.
Når kroppen igen oplever mere ro og stabilitet, begynder energien, klarheden og den indre styrke gradvist at vende tilbage.
Forløb
Et individuelt forløb for kvinder der oplever langvarig stress, udmattelse eller et overbelastet nervesystem – selv om de stadig fungerer i hverdagen.
12 individuelle 1:1 sessioner
60 minutters sessioner
Rolige, nærværende sessioner med fokus på lethed i nervesystemet, stabilitet i kroppen og klarhed over tid.-
En personlig ramme – ikke et program
Alt tilpasses dig, din krop og din aktuelle belastning. Ingen pres. -
Støtte til nervesystemet
Så kroppen kan slippe alarm og begynde at føles som et trygt sted igen. -
Skånsom genopbygning af styrke og energi
Uden udmattelse. Med respekt for dine grænser. -
Løbende støtte mellem sessioner
Så du ikke står alene, når noget slipper – og noget nyt begynder at tage form.
Når kroppen falder til ro, vender klarheden tilbage. Derfor begynder vi ikke med at analysere – men med at skabe ro i kroppen.
Irma Nejstggaard
Udtalelser
Irma har virkelig været en katalysator for forandring i mit liv.
Valdis Nina Gylfadottir
Bygningskonstruktør ved Nordic Office of Architecture Norway
Jeg har arbejdet med Irma i to uger nu, ... min indre styrke og energi er ved at vende tilbage, sammen med en stærkere følelse af tryghed og balance. Irma skaber et sikkert og tillidsfuldt rum, og hendes guidning føles meget personlig og ægte.
Oxana Kotova Lundgreen
Design Assistent - Object, Denmark