Stress Coach i Aarhus – når kroppen ikke kan falde til ro
For kvinder der stadig fungerer – men ikke kan blive ved
Du kan godt forstå din stress –
men kroppen falder ikke til ro.
Det handler ikke om at tale mere om det.
Det handler om, at kroppen ikke kan tage imod ro.
Derfor føles gode råd ofte helt ved siden af.
Måske genkender du noget af det her i dig selv
Indeni kan det føles som:
- tanker der pludselig bliver intense eller skræmmende
- du har prøvet at hvile – uden at få din energi tilbage
- du begynder at tvivle på, om der er noget galt med dig
Stress påvirker ikke kun dine tanker – men hele din krop
I kroppen kan det mærkes som:
- uro, du ikke kan slukke
- spændinger i nakke, skuldre eller bryst
- træthed i kroppen – uden at føle dig udhvilet
- en vejrtrækning der bliver overfladisk
Mange beskriver det som, at kroppen ikke længere følger med.
Hvorfor hvile ikke har virket
Du ligger i sengen og er træt – men kroppen falder ikke til ro.
Tankerne begynder at køre.
Du ved godt, det ikke helt giver mening –
men det føles virkeligt alligevel.
Jo mere du prøver at få ro med vilje,
jo mere urolig bliver kroppen.
Det er ikke fordi du gør noget forkert.
Det er en tilstand mange oplever, når kroppen har været presset længe.
Derfor føles hvile ikke som ro.
Kroppen er stadig på vagt.
Hvad der sker i kroppen
Når kroppen er i beredskab:
- forsøger hjernen at forudsige, hvad der kan gå galt
- scanner den hele tiden efter trusler
- skaber bekymringer, der føles virkelige
Når kroppen har været under pres over tid,
kan den have svært ved at finde ro igen.
Det kan føles, som om kroppen er i konstant beredskab.
Kropsorienteret hjælp til stress og udbrændthed
Som stress coach i Aarhus arbejder jeg med det, din krop stadig reagerer på.
Når kroppen begynder at falde til ro, ændrer noget sig.
Klarhed, energi og retning begynder gradvist at vende tilbage.
Stress er ikke kun noget du tænker.
Det er noget kroppen mærker.
Mange oplever tydelige tegn i kroppen, som kan være svære at forstå.
Læse mere om symptomer på stress.
Tag stresstesten (2 min) – og få en bedre forståelse af de signaler din krop sender.
Hvornår giver det mening at søge hjælp?
Hvis kroppen er urolig det meste af tiden
eller din energi ikke vender tilbage,
kan det være et tegn på, at du har brug for støtte.
Mange forsøger længe selv.
Men når stress bliver ved, handler det sjældent om at gøre mere.
Det handler om at gøre noget anderledes.
Du skal ikke tænke dig ud af stress – du skal mærke dig tilbage
En session hos mig er ikke kun samtale.
Vi arbejder med kroppen i et tempo, hvor du kan følge med.
Det kan være åndedræt, opmærksomhed i kroppen og små justeringer.
Mange oplever, at kroppen slipper spændingen –
uden at skulle presse sig selv.
Du behøver ikke stå med det alene
Du skal ikke tage dig sammen her.
Det vigtigste er, at din krop mærker, at den ikke skal klare det alene.
Book en opstartssamtale og mærk, om det føles rigtigt for dig.
Irma Nejstgaard | Stress Coach i Malling, nær Aarhus
Jeg arbejder som stress coach i Aarhus med en kropsorienteret tilgang, hvor vi tager udgangspunkt i det, du mærker i kroppen – ikke kun det du tænker.
Sessionerne foregår i Malling syd for Aarhus.