Stresssymptomer – tegn på stress i kroppen
Tag stresstesten – få klarhed over, hvad din krop prøver at fortælle dig
Sidst opdateret: 17. marts 2026 , Aarhus
Tegn på stress i kroppen
Hvis du er landet her,
er det ikke tilfældigt.
Noget i din krop føles ikke som før.
Du fungerer stadig.
Men det koster mere, end det plejer.
Hvordan føles stress i kroppen?
Kroppen starter sjældent med ét tydeligt signal.
Den starter med små ændringer, som du begynder at mærke.
Træthed. Spændinger. Tanker der ikke stopper.
En følelse af, at noget er off.
Spørgsmålet er ikke, om du kan genkende noget.
Men hvor mange af tegnene der allerede er der.
Er du i tvivl?
Tag stresstestenog få en hurtig indikation på, hvor du er lige nu.
Testen er ikke en diagnose, men kan give dig et overblik over din nuværende tilstand.
Eller læs mere om min stressbehandling i Aarhus.
Hvad er stress – og hvorfor mærkes det i kroppen?
Stress starter ikke i hovedet.
Det er en reaktion i nervesystemet.
Derfor hjælper det ikke altid at tænke anderledes.
Typiske symptomer på stress
Fra tidlige tegn til udbrændthed
Symptomer på stress kan se forskellige ud – men mange genkender sig selv i flere af disse.
🟢 Tidlige tegn på stress
Kroppen reagerer på øget belastning men kan stadig finde tilbage til ro.
Typiske symptomer
- træthed sidst på dagen
- spændinger i nakke og skuldre
- hovedpine
- du bliver hurtigere irritabel end normalt
- tankemylder
- svært ved at falde til ro om aftenen
🟡 Vedvarende stress
Nervesystemet er i længere tid i alarmberedskab.
Typiske symptomer
- konstant træthed
- koncentrationsbesvær
- dårlig søvn
- indre uro, selv når du prøver at slappe af
- hukommelsesproblemer
- mindre overskud til sociale relationer
🔴 Alvorlig belastning (ofte kaldet udbrændthed)
Kroppen er overbelastet og har svært ved at restituere.
Typiske symptomer
- ekstrem udmattelse
- følelsesmæssig tomhed
- søvn der ikke giver restitution
- selv små opgaver føles uoverskuelige
- du har svært ved at komme i gang – selv med små ting
Kilder: Sundhedsstyrelsen, Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) samt forskning i stress og arbejdsrelateret belastning.
Hvad er forskellen på stress og udbrændthed?
Stress er kroppens reaktion på belastning.
I starten føles det ofte som uro, spænding og tankemylder.
Kroppen er aktiveret – men kan stadig finde tilbage til ro.
Udbrændthed opstår, når kroppen har været presset i længere tid.
Her ændrer det sig.
Det føles ikke længere som uro – men som udmattelse, tomhed og manglende overskud.
Hvor stress ofte føles som "for meget", kan udbrændthed føles som "ingenting".
Hvis du kan genkende dig selv i det sidste,
er det et tegn på, at kroppen har svært ved at restituere.
Stress er ikke altid hele forklaringen
Symptomer som træthed, uro og lav energi skyldes ikke kun stress.
Det kan også hænge sammen med:
- søvn
- hormoner
- mangel på næringsstoffer
Hvordan jeg hjælper
Jeg arbejder ikke med at analysere dig ud af det.
De fleste prøver at forstå sig ud af stress.
Men kroppen følger ikke med.
Derfor arbejder vi med kroppen.
Så kroppen kan slippe alarmberedskabet –
og roen ikke skal presses frem.
Hvis du leder efter en stress coach i Aarhus, kan du læse mere her.
Du behøver ikke finde ud af det alene
Du kan booke en samtale
og få klarhed i, hvad din krop prøver at fortælle dig –
og hvad du konkret kan gøre nu.
Irma Nejstgaard | Stressbehandling i Malling
Irma arbejder med kvinder, der oplever stress, udmattelse og følelsen af at være kommet væk fra sig selv.
Gennem kropsorienteret arbejde arbejder jeg med kroppen og nervesystemet, så kroppen gradvist kan falde til ro – og overskud og klarhed kan vende tilbage.
Behandling i Malling nær Aarhus.
Kilder og faglig baggrund
Indholdet på denne side er baseret på anerkendt viden om stress og belastning fra bl.a.:
- Sundhedsstyrelsen
- Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA)
- World Health Organization
Samt praksiserfaring fra arbejde med kvinder med stress og udmattelse.
Vigtigt at vide
Stress er ikke en diagnose, men en tilstand, der kan påvirke både krop og psyke.
Symptomer kan overlappe med andre tilstande.
Er du i tvivl, anbefales det at kontakte egen læge.
Har du brug for hjælp nu?
Hvis du oplever alvorlig belastning og har brug for at tale med nogen:
Livslinjen – anonym rådgivning
📞 70 201 201